Spacer – doskonała forma aktywności fizycznej

spacer

Chodzenie to świetny sposób na poprawę kondycji. Korzyści płynące z chodzenia obejmują utratę wagi, redukcję stresu, poprawę nastroju i lepszy sen. Tak wiele osób ma teraz pracę przy biurku, że siedzenie przez cały dzień stało się powszechnym zjawiskiem. Ale prawda jest taka, że siedzenie przy biurku przez dłuższy czas nie jest dobre dla twojego ciała. Nie tylko naraża cię na otyłość, ale może również prowadzić do chorób serca i innych problemów zdrowotnych.
Dlatego tak ważna jest codzienna dawka aktywności fizycznej. Spacer jest doskonałą formą takiej aktywności. Istotne jest to by był to chód dość energiczny i aby dystans nie był symboliczny ale taki który zmusi organizm do pewnego wysiłku. Oczywiście zarówno prędkość chodu jak i dystans powinny być dobrane indywidualnie. Aby spacerować nie potrzeba do tego żadnych specjalnych inwestycji w sprzęt, wystarcza normalne, dobrze dopasowane buty. Nie trzeba nawet ubrania sportowego. Nie potrzeba też jakiś specjalnych warunków, typu sala gimnastyczna czy bieżnia, bardzo dobrym terenem są parki.
https://dermacea.pl/

chód